Посвящается родителям

© Роман Невич, 2018

ISBN 978-5-4493-1217-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Часть I
Shadow Fight
Journaling: Daily Entries

№1 (27.04.18, 23.28)

«Не хочу-у-у!»

Сейчас понял – инсайт! – смысл многих напряжений: в лопатках, плечах, спине, пояснице – НЕ ХОЧУ!!! – вот этот смысл. Я отталкиваю, отворачиваюсь, отстраняюсь – всеми силами. От чего?

От того, что не хочу.

Что это?..

…а плечи тянутся вверх, вперёд, живот сжимается, голова втягивается, опускается, весь позвоночник скручивается вперед, но тело при этом тянется назад – оттягивается. От лопаток руки движутся, поднимаются, над головой, вот ладони уже на спине, верхней части, локти и предплечья закрывают голову.

Я защищаю голову! Вот суть постоянного напряжения и боли в лопатках, плечах, руках – защита: руки закрывают голову. А потом…

…я начинаю распрямляться: лопатки сходятся, грудь расширяется, ребра поднимаются, расходятся…

Смысл, смысл?..

…потом напрягается шея, слева, голова клонится вперед – давление… опять руки за голову, сжимаюсь вперед…

«Руки за голову!» – да это же команда! Менты – преступнику. Но разве я лично слышал её когда-либо? Или это из «коллективного бессознательного»?..

…потом плечи опускаются – вздох облегчения… И опять – левое плечо, лопатка, голова к плечу…

Кажется, я переживаю старую травму, нападение… А может, меня тогда менты и «грохнули»?.. Но сколько же я буду это проигрывать?..

***

Шея, плечи, живот – что я сдерживаю? Какое чувство?.. Возможно, разные. А сейчас?..

…я сжимаюсь, ужимаюсь, втягиваю живот – прячу? – стягиваюсь, уменьшаюсь…

Я прячусь, сжимаюсь к центру и не даю себе высовываться. Наверное, мне… страшно. Я чувствую угрозу или опасность. Но где же она? Я не вижу.

Что вызывает это сокращение? Когда оно начинается? Триггер, триггер…

Да: оно, это движение, начинается всегда, сразу, как только я отпускаю внимание, перестаю себя занимать (чем-то), отвлекать – остаюсь один: один на один с самим собой.

Но я не чувствую страх.

Вот оно – моё «личное бессознательное», самое близкое к поверхности; оно всплывает сразу же, как только я поворачиваюсь к себе, смотрю на себя. Только я вижу не страх, а свое сопротивление страху, свою борьбу с ним, свою реакцию. Борясь, я держу его, я схватился с ним – схватил-ся – я не даю ему проявиться (выйти, уйти). Я держу страх, удерживаю и не показываю – прячу. Я прячу свой страх! В центр – в живот. И дыхание затаиваю – тоже сдерживаю – я держусь. «Держись!» «Не ной!» «Будь крепким!» – вот моя установка («закон», «концепция», hidden map) – не показывать слабость – запрет на слабость; не показывать свои истинные чувства вообще – это может быть опасно: могут высмеять, отнестись с презрением, опозорить…

№2 (28.04.18, 8.00)

«Не сплю»

И я одержим мыслями о еде. «Оральная фиксация»?.. И спать я просто разучился… Это беспокоит меня?.. Я озабочен?.. Т.е. я типа даже не понимаю своих чувств по поводу одержимости мыслями о еде и бессонницей, не понимаю своего отношения к этим вопросам (проблемам).

Да – «проблемам» – признаюсь: у меня есть проблемы. Которые я, как обычно, – как всегда, – скрываю. Это у меня привычка – скрывать свои проблемы, скрывать, что мне плохо. «Не реви», «не ной» – «сам виноват». И я действительно не ною обычно, не жалуюсь. Так привык. Приучили, конечно. Родители. Родительский запрет.

А теперь я его отменяю. Теперь я не скрываю ничего: ни чувств, ни отношений. Но не от родителей – они всё равно не помогут, не способны просто, да и не должны – от себя. Проясняю для себя своё отношение к насущным вещам, к проблемам. Я могу их решать сам. (Могу и попросить о помощи. Кого?..)

Отношение может быть негативным и позитивным. Ещё каким?.. Нейтральным, например. Бывает такое? Бывает: ровное, спокойное. Ещё бывает равнодушное, незаинтересованное – вообще «не смотрю», не обращаю внимания. Но, пожалуй, к «насущным вещам» такого не будет: ни ровного, ни равнодушного…

***

Прервался здесь. (Время – 9.20.) Решил поспать пару часов. Но, опять, конечно, не засыпается. Мысли крутятся: что запишу потом сюда, и кашель пошёл, в горле першит – новый симптом лезет. Что он значит? О чём он говорит?.. Я помню, по Ф. Перлзу, кашель – это симптом отвращения, скрытого, сдерживаемого. Но так ли это для меня, в моем случае?.. Я не чувствую отвращения. А что я чувствую?..

…напряжение – в горле, в нижней челюсти – сильное. Рот приоткрылся, нижняя губа растянута. Так держу… – вздох облегчения (челюсть отпустило).

«Отпустило»? Кто?.. Оно?..

…а в горле уже не першит. Ещё вздох…

Да «вздохи облегчения» бывают у меня довольно часто – периодически. Симптом печали, (депрессии), по Р. Жуковцу, —вспоминаю. А вот кашель бывает редко…

Печаль, отвращение, одержимость, бессонница – отличный набор. Но я улыбаюсь. Это довольство, удовольствие – типа радость. Тоже симптом. Или, скорее, реакция – эмоция, «отклик тела на мысль», по Э. Толле. Какую?.. Да вот эту: «отличный набор», – похвалил, оценил сам себя на «отлично». (За то, что заметил и зафиксировал этот набор негатива – заметил же! – вижу, наблюдаю – Witnessing идёт!)

А идея-то (перед «кашлем») была: вот задача – прояснить свой внутренний мир, наконец. Что там? Выявить свои основные характеристики, черты, принципы, желания/страхи, эмоции, чувства, ценности… Нарисовать «карту».

№3 (28.05.18, 17.35)

«О Путине»

Да неужели?.. Сам поражаюсь, но весь завтрак ВД (внутренний диалог) – о нём.

И желание возразить К.У. (О! Оспорить самого Кена Уилбера?!) В Integral Meditation он говорит, что в США многие считают В. Путина кем-то вроде современного Сталина. Похоже, меня это слегка зацепило – захотелось возразить.

И вот вам другой вариант. В своём туалете я обнаружил журнал «Тайны звезд» (№24, 8 июня 2016). Здесь Путин (и Пугачёва) – первая «звезда». Он выступает, он играет, он действует. И действует он со всех «уровней развития» (по крайне мере «первого порядка», или «цМемов», «мировоззрений», «систем ценностей» в «Спиральной динамике»): с «Фиолетового» по «Зелёный». Не знаю, специально ли это сделано (редакцией), но факт бросается в глаза (мне как изучающему СД и К.У.)

И моя первая мысль была: если человек свободно поддерживает любое мировоззрение первого порядка, одним этим он уже как бы «заботится о здоровье всей спирали», т.е. делает работу «второго порядка» (например, с «Желтого», «интегрального», уровня). Но что-то меня смущало… Я подумал ещё, и моя мысль стала более грустной (или трезвой): возможно, журнал просто пиарит президента в расчете на все основные категории избирателей (что нормально и естественно), а избиратели – это люди с разных – со всех – уровней этой самой «спирали развития» (а кто же ещё?). И то, что Путин может взаимодействовать со всеми, о его собственном «центре тяжести», нам, по сути, не говорит ничего. (А вот факт четвёртого – или какого там? – президентстсва… красноречив уже сам по себе.)

И примеры из журнала:

– В. В. Путин на Афоне, в храме, стоит на службе, на «стасидии» («Синий», традиционалистский, «этноцентрический» уровень);

– но он, конечно, не просто приехал «в паломничество», он смотрит и действует шире: «Надеюсь, что наши связи с Грецией и Святой горой будут укрепляться» (и это уже «Оранжевый» – рациональный, современный, «мироцентрический» уровень);

– а вот Путин играет в хоккей, получает травму (более низкий – «Красный», уровень «силы», «власти»);

– и теперь у него красная нитка на руке, а, согласно журналу, «говорят, если болит рука или зуб, надо повязать на запястье красную шерстяную ниточку» (еще более низкий – «Фиолетовый», дорациональный, «магический», уровень);

– Путин возвращает Савченко на Украину; а тут он защищает Медведева (одновременно выявляя понимание важности контекстов): «Я не видел, чтобы Дмитрий Анатольевич говорил по этому поводу. Всегда можно из контекста взять фразу: по словам всё может совпадать, а по духу смысл может иначе смотреться. Правительство нацелено на исполнение всех социальных обязательств. Это я могу точно сказать» (по Спиральной динамике, я думаю, эту фразу можно отнести к «Зеленому», «чувствительному», постмодернистскому, плюралистическому – самому продвинутому уровню первого порядка).

№4 (29.04.18, 10.30)

«Начал видеть»

Hidden maps – везде: в журналах (как вчера), в книгах, в словах, у себя – пока меньше всего (но это типично, я знаю). Читаю А. Толстого «Голубые города»: Зеленый, заражённый Красным, – случай тяжелый и довольно распространенный: идеалист-революционер мечтает и рисует прекрасный город будущего, а в реальности заканчивает убийством соперника и поджогом города родного.

«Похождения Невзорова, или Ибикус» – Зелёная критика Оранжевого уровня: после крушения Синей Империи для предприимчивого Оранжевого героя открывается море возможностей для извлечения выгоды, а неуёмная жадность и неумение вовремя остановиться приводят к банкротству (и поиску новых возможностей).

По рассказам Горького вообще очень удобно тренироваться в спиральной динамике, потому что выявление и столкновение «скрытых карт» – того, «как люди думают», – у него всегда в центре внимания. В «Хозяине»: хозяин – Оранжевый, работник (т.е. как бы сам Горький) – Зеленый, рабочие – Фиолетовые. В «Несогласном» герой, Красный уже по одному названию рассказа, вынужден притворяться Синим, чтобы работать в Синем социуме – с неизбежно тяжелыми последствиями…

И у себя – вижу дисфункции даже самых ранних, первых двух уровней: есть, похоже, и oral addiction, и диссоциация с эмоциями, чувствами, желаниями, страх даже касаться этих вопросов – allergic avoidance.

(19.15)

«Спазмы»

Всё время. Девять лет (я 9 лет в практике!). Привычно. Скучно. Сильнейшие напряжения. Мышцы натягиваются и скручивают суставы. До судорог, до хруста. Виски, затылок, скулы, брови, вокруг глаз, челюсти, зубы, шея, горло, плечи, руки, пальцы, лопатки, спина, поясница, копчик – весь позвоночник, таз, бедра, колени, лодыжки, стопы, пальцы ног – периодически сводит всё, по частям или всё сразу, волнами, одна за другой, и конца этому не видно.

Понимаю, что сопротивляюсь, борюсь с чувствами. Иногда даже догадываюсь с какими, но сами чувства-эмоции не переживаю, не чувствую…

(21.12)¹ алкоголя. Beware!

«Мышцы тянут»

А, может, тянут-ся? Т.е. растягивают-ся или сжимают-ся. И всё. (А тело – это мышцы.) И есть «разум», который отображает, рисует мышцы (которые тянут…)

Управляет ли разум мышцами?

Вовсе нет… Он может только отражать, фиксировать (действие, движение).

Значит есть что-то еще… Мышцы тянут, разум фиксирует (фокусирует) … что?… [Мясная нарезка на тарелке – у!.. солёно… вкусно…]

Чувства, ощущения.

А кто…?

Что?

Берёт стакан, наливает… нюхает, пробует… у… – вкусно: с каким-то оттенком?.. но приятным, мягким… – ага! – жжёный сахар…

Ага! Вот они!: «кто» и «что» сменяют друг друга. («the subject of one stage becomes an object of the subject of the next»)

Увидел эволюцию/развитие в действии. Ну и что?..

(Новый subject высматривает себе новый object – уже понятно – чтобы трансцендировать и его…)

Короче: прочитай, поверь – и увидишь… О’кей: «верить» не обязательно (даже желательно не надо) – заинтересуйся, перечитай, попробуй (жуй-жуй, проглоти…) – и увидишь.

И чтобы увидеть законы эволюции и развития (Kosmic Habits) в действии… надо самому замедлиться в достаточной степени. (Как?.. В принципе, как угодно, но лучше наиболее естественным и наименее токсичным, и для себя и для окружающей среды, способом. В том смысле, что самый простой и быстрый способ – это врезаться головой в стену, но… можно как-нибудь и помягче.)

***

По ходу, это я смотрел откуда тянутся (мышцы). Да, это может быть интересно… но не менее важно и куда они тянутся?.. (Sorry, уже ведь было всё отвечено – полчаса назад… Вот – алкоголь. Хорош!: универсальный забывитель.)

К объекту (от субъекта – и обратно). Дотянулся, поймал – и съел, «объект» усвоился – стал субъектом.

№5 (30.04.18, 20.20)

«Нечего»

Вчера, позавчера меня распирало словами – хотелось записывать, а сегодня – нет: как бы нечего. Хотя утром, когда первый раз проснулся – из «молока» – был мощный инсайт. Что-то типа: мысль – это тоже действие, действие замыкания, хватания, схватывания, когда изначальная открытость – закрывается. И это как-то – прямо – связано с закрыванием рта – кусанием и откусыванием… Короче, это было сильно – хотелось встать и записать: зафиксировать, но поленился, да и трудно было бы словами это понимание уловить.

***

Ещё отмечу позитивный момент: кажется, напряжение, общее – спадает: легче в плечах, шее, спине. И уже где-то месяц как почти – на 98% – я не ощущаю своего «остеохондроза», т.е. хронического напряжения в шее сзади справа – наверное, моего Главного Напряжения. Но так всегда бывает в «хорошие» дни, дни «на подъеме». Особенно если вчера был алкоголь (как сегодня).

№6 (1.05.18, 22.30)

«Что скажешь?»

Чего хотел, чего боялся?.. О чём думал, что поделывал?..

Вот палец ночью заболел (в обычном месте, у ногтя) – досадовал немного, т.е. испытывал недовольство или, скорее, лёгкое возмущение, гнев: «Опять этот палец!» А в чём дело, действительно? Почему воспаление всегда именно на среднем пальце, справа у ногтя?.. Он самый длинный, сильный, это рабочий палец… (Хотя я стараюсь его не перегружать уже года два последние.)

Ещё: пережил типичный эпизод борьбы: пить или не пить. Колебания (straddling). «Не пить» – победил, не в последнюю очередь из-за лени ходить под дождем… Думал о квартире: «завышенная цена!» – лёгкое возмущение. Озабоченность едой спала – связываю с тем, что «бабушка» подкинула 1000 руб. за продажу БСЭ (30 томов ушли за 2200 руб. – кило хорошего сыра, пара штанов…)

Мелочи.

№7 (2.05.18, 20.30)

«Итак, с чего начнем?»

Всегда бы так. Т.е. я бодр сегодня, на подъёме, в настроении – весь день. Потому что был трезв вчера? Но нет, проверено: причинно-следственные связи здесь не работают напрямую. Моя идея: алкоголь только усиливает то, что уже происходит – какие-то более широкие/глубокие, течения. Какие?.. Подъема-спада, т.е. колебательные, волновые, периодические.

***

Читал рассказ Короленко «Чудная». Один момент зацепил явно: когда эта дворянка-революционерка отказалась подчиняться, не дала жандармам себя обыскать – вообще вела себя презрительно и гордо. Я возмутился – гнев, злоба: «Ах, ты!…» Хотелось заставить её подчиниться. Red power drive?.. А чувство сильное, мобилизующее: злоба, ненависть… Слишком сильное. «Неадекватная реакция» (по М. Шиффман). Значит за ней есть что-то другое: «скрытое чувство». Какое же?..

…губы расползаются в стороны, рот раскрывается медленно…

Неужели это страх?.. «Бб… а-а-а…» – я не произношу вслух, но звук был бы именно такой – негромкий, начинающийся… плач. Плач от страха?.. Меня пугают и заставляют подчиниться. Я не вижу конкретный момент, но я точно знаю, что это типичная для моего детства ситуация.

Что ж, так можно работать: с книгами, с текстами (и с телом/чувствами). Будем делать. Это интересно.

И жандарм – это я! Мой «внутренний жандарм» возмущен (неповиновением): «Бунт!» И пугает моего «внутреннего ребенка». Ребенок боится (и плачет). Но и жандарм боится (бунта), и изначально именно он заражает ребенка своим страхом…

№8 (3.05.18, 18.55)

«Ничего интересного»

Мелочи…

А другого и не будет. Чего бы ты хотел, чего ты ждешь?..

А я жду?.. А ты откуда знаешь, что будет – и что не будет? Посмотрим; а пока – занимаемся мелочами. «Мелочуха осталась», – помню, дядя мой говорил, когда учил меня работать с «грязью» (песок + цемент + вода). Продолжаю Работу…

Мать никогда не берет то, что я приготовил (и её угощаю). Задевает меня это? Обижает?.. Почти нет – совсем немного. Но интересно: а почему, собственно, не берет-то? Отвергает. Пренебрегает?.. Демонстрирует пренебрежительное, т.е. презрительное, отношение. Так-так. И пускай. Может.

А вот то, что «у меня изо рта воняет» – задевает больше. Мне обидно, я злюсь, хочется огрызаться – контратаковать. Вот важный момент: с её стороны, эта фраза – атака. Развод меня на эмоции, на возмущение – провокация (бессознательная). И демонстрирует она отвращение, т.е. сильное неприятие. А отвращения и у меня самого много. Оно сидит в горле. Нижняя челюсть тоже напрягается, растягивает щёки в стороны, потом идет вниз и нагибает голову вперёд, буквально перекрывая горло. (Как сегодня на сознавании – первое, что началось; и как раз после встречи с матерью.) А потом шея распрямляется – довольно быстро, резко, голова поднимается, рот раскрывается: «б-эээ…», с рвотным движением, как бы выбрасывая что-то изо рта, из горла… И это очень типичное мое напряжение: отвращения много.

№9 (4.05.18, 17.15)

«Чем занимаешься?»

Чем занят?.. Иногда, как сейчас, возникают такие вопросы. Я понимаю, что они есть – по реакции