Цитата из книги «108 техник медитаций»

Взгляду в медитации придают огромное значение. Внешнее зрение переключается на внутреннее. Если ты смотришь на объект медитации, то охватываешь его, не закрывая глаз, объемным взглядом. Если ты практикуешь медитацию на свой внутренний мир или образ, то глаза закрыты, а взгляд фокусируется на внутреннем экране – области межбровья и лба. Если техника направлена на глубокое созерцание сверхчувственной природы, то внутренний взгляд направлен к темени. Если практикуешь пранаямы, то внутренний взгляд направлен на кончик носа. Если практикуешь медитацию осознанности, то глаза остаются открытыми, а взгляд направлен прямо перед собой. Фиксация взгляда происходит на расстоянии вытянутой руки.