любой страх — это результат того, что ваше сознание говорит вам: «Я не могу с этим справиться». Ваш мозг уверен, что вы не перенесете, если вам откажут, вы будете выглядеть глупо, о вас узнают нечто ужасное, вас бросят, с вами расстанутся.
Поскольку ваш мозг верит в то, что сам говорит, вы убеждены, что действительно не сможете справиться с подобными вещами. Доктор Джефферс утверждает, что один из самых эффективных способов успокоить свою психику — осознанно заменить эту ложь правдой: «Вы можете справиться с этим!»
Подумайте вот о чем: до сих пор вы справлялись со всеми вызовами в своей жизни (даже когда не верили, что сможете). Вы справитесь и со всем остальным, что встретится на вашем пути. «Я справлюсь» — это одна из самых мощных техник самоуспокоения, которой вы можете воспользоваться.