Все книги

Рина Арден

Мигрень — это состояние, которое можно понять и научиться контролировать. Эта книга — системное, практическое руководство для тех, кто хочет снизить частоту и силу приступов, восстановить устойчивость нервной системы и вернуть себе качество жизни.Вы узнаете, как работают триггеры, почему сон и ст...

Стресс — это не только мысли. Это режим тела: дыхание, мышечный тонус, аппетит, сон и кортизоловый ритм. Когда перегруз становится постоянным, вы днём работаете “на силе воли”, а вечером не можете выключиться: мозг держит входящие, тело не отпускает напряжение, сон становится поверхностным. Эта к...

Мужское здоровье редко рушится внезапно. Чаще оно «проседает» постепенно: хуже сон, меньше энергии, растёт талия, скачет давление, становится больше раздражения, снижается либидо и ухудшается восстановление. Эта книга — практичное руководство, которое помогает собрать рабочую систему мужского здо...

Почему расклад иногда “молчит”, уходит в туман или отвечает не на то? Часто проблема не в картах, а в вопросе. Эта книга — практическое руководство по формулировкам к Таро: как превращать тревогу, сомнения и размытое “что будет дальше?” в ясный запрос, который раскрывает суть ситуации и дает поня...

Эта книга — практическое руководство по ченнелингу как живой духовной практике, которая помогает получать ясные ответы, слышать интуицию и уверенно двигаться вперёд. Вы освоите понятные техники входа в состояние, правила формулировки вопросов, способы вести дневник и различать сигналы — когда отв...

Когда «всё сломалось», это ощущается не как грусть, а как потеря опоры: прежние смыслы не держат, цели обнуляются, тело реагирует тревогой и бессонницей, отношения трещат, а внутри — пустота и раздражение. Эта книга — практическое руководство по прохождению духовного и экзистенциального кризиса б...

Эмоциональный голод — это не про слабость характера. Это механизм, который включается, когда стресс, усталость или тревога становятся слишком сильными. Эта книга — практическое руководство по выходу из цикла «напряжение — еда — вина». Вы научитесь отличать физический голод от эмоционального, пони...

«Денежные коды» — практическая книга о привычках и решениях, которые делают доход управляемым. Здесь нет абстрактных советов: вы соберёте личную систему денег — от быта и бюджета до роста дохода и капитала. Вы узнаете, как закрывать утечки расходов, ставить финансовые цели так, чтобы они выполнял...

Эта книга — практическое руководство по астрологическим прогнозам на месяц: как собирать прогноз так, чтобы он помогал планировать и чтобы его можно было проверять по фактам. Вы освоите рабочую структуру текста: «карта месяца», 3–5 ключевых окон по датам, разбор по сферам (работа, деньги, отношен...

Срыв — это не слабость и не провал личности. Это сбой системы, который можно быстро остановить и превратить в точку роста. Эта книга — практическое руководство по восстановлению после откатов в питании, тренировках, работе, режиме сна, деньгах и других привычках. Вы узнаете, почему “самонаказание...