По этим причинам важно понимать, что хроническая боль, которую вы испытываете, необязательно является сигналом того, что вам угрожает опасность. Боль реальна, а опасность — нет! Например:
• прогулка при ежедневных мигренях может быть болезненной, но она не повредит вашей голове;
• пикник в парке при фибромиалгии может вызвать у вас болевые ощущения, но не нанесет вред вашему телу;
• езда на велотренажере при усталости и боли от болезни Лайма может вызвать у вас утомление, но это не вредно.
На самом деле все наоборот: движение и упражнения помогают переучить вашу болевую систему, в конечном счете снижая громкость этих навязчивых сигналов.
Прежде чем отключить ложную тревогу, вы должны понять, угрожает ли вам реальная опасность.