По этим причинам важно понимать, что хроническая боль,...➤ MyBook

Цитата из книги «Управление болью. Навыки, позволяющие вернуть себе нормальную жизнь»

По этим причинам важно понимать, что хроническая боль, которую вы испытываете, необязательно является сигналом того, что вам угрожает опасность. Боль реальна, а опасность — нет! Например: • прогулка при ежедневных мигренях может быть болезненной, но она не повредит вашей голове; • пикник в парке при фибромиалгии может вызвать у вас болевые ощущения, но не нанесет вред вашему телу; • езда на велотренажере при усталости и боли от болезни Лайма может вызвать у вас утомление, но это не вредно. На самом деле все наоборот: движение и упражнения помогают переучить вашу болевую систему, в конечном счете снижая громкость этих навязчивых сигналов. Прежде чем отключить ложную тревогу, вы должны понять, угрожает ли вам реальная опасность.
24 апреля 2025

Поделиться