Отзывы на книги автора «Рэйчел Манбер»

На самом деле книга очень толковая, хотя и многи советы из нее давно известны и понятны. Тем не менее есть некоторые моменты, которые действительно помогут сделать сон гораздо лучше и крепче, возможно не сразу, но постепенно точно. В моем случае эта книга действительно оказалась полезна, хотя прям всем советам из нее я не следовала

слушала на яндексе.
много теории, много практической информации. как человек, однажды сильно страдавший от бессонницы, впоследствии все еще имеющий проблемы со сном и перерывший немало источников на тему нормализации сна, услышала не только много хорошо забытого старого, но и кое-что новое. поняла, что лишний раз услышать не помешает - убедиться, что что-то ты уже делаешь правильно, и надо продолжать.
да, там предлагают вести дневник сна и рисовать таблички - все это лучше увидеть на бумаге, чем расслушивать, но мне неактуально, так что и на слух норм.