На самом деле книга очень толковая, хотя и многи советы из нее давно известны и понятны. Тем не менее есть некоторые моменты, которые действительно помогут сделать сон гораздо лучше и крепче, возможно не сразу, но постепенно точно. В моем случае эта книга действительно оказалась полезна, хотя прям всем советам из нее я не следовала