внимательность, присутствие в настоящем моменте и спокойное, сфокусированное, ясное мышление. Центральный момент практики осознанности — управление вниманием. Научившись этому, вы сможете управлять своими мыслями. Вы научитесь сохранять фокус на выбранном объекте, будь то страница книги, электронная почта, собрание или люди, с которыми вы общаетесь. Иными словами, вы приучаете себя к большему присутствию здесь и сейчас.