Цитата из книги «Тантра – любовь, духовность и новый чувственный опыт»

Тантрическая медитация Сотрясение в сексуальном объятии Эта медитация описывается в «Вигьян Бхайрав Тантре». Шива дает следующие указания своей супруге Дэви: «Когда в объятии твои чувства сотрясаются, как листья, войди в эту вибрацию». Этот метод может поначалу оказаться трудным для современных любовников, потому что мы научились контролировать свою сексуальность. Из-за осуждения сексуальности религией и обществом внутри нас образовались глубокие слои вины и стыда, поэтому, даже если мы боремся и пытаемся вырваться из этих оков, нам не так просто стать расслабленными. Даже те, кто освободились от всех запретов, во многих случаях полагаются лишь на сексуальную технику, а это одно из проявлений контроля. Для этого метода требуется полное отпускание контроля. Вместе со своим партнером войдите в тантрический храм. С помощью музыки, подсветки и благовоний создайте чувственную атмосферу. Для выполнения этого упражнения важно, чтобы у вас было достаточно времени и чтобы вас никто не побеспокоил. • Когда вы оба будете готовы, начните «предварительную игру», позволяя пробудиться своей сексуальной энергии. Вы можете быть переплетены в глубоком сексуальном объятии или просто обниматься без проникновения. Позвольте энергии достичь пика возбуждения, но при этом оставайтесь расслабленными, не фокусируйтесь ни на какой цели. Здесь необходимо игривое отношение, поскольку оно способствует расслаблению. • В этом возбужденном и одновременно расслабленном состоянии прислушайтесь к своему телу и почувствуйте, что оно хочет делать, позвольте ему двигаться, изгибаться, переплетаться с телом партнера, танцеваться, трепетать – так, как оно хочет. • Вы можете представить, что дует ветер, а вы – деревья, раскачивающиеся на ветру. В действительности секс – это сильный ветер. Это очень мощная энергия, которая сотрясает все клетки тела, возбуждает две биоэлектрические цепи и щедро наполняет их энергией. • Будьте спонтанны. Вместо того чтобы фокусироваться на сексуальном центре, позвольте сексуальным ощущениям захватывать все ваше тело. Если ваши ноги трясутся, позвольте им трястись. • Не позволяйте своему уму отделять вас от происходящего и превращать вас просто в наблюдателя. Как можно глубже погружайтесь в ощущения своего тела. Вы можете делать перерывы и какое-то время находиться в покое, а затем снова двигаться. Через некоторое время вы обнаружите, что уровень возбуждения и накала поддерживается сам собой – вам не нужно ничего специально для этого делать. Вскоре все ваше тело начнет ощущаться как более чувственное, более живое. Оно начнет вибрировать. Прислушивайтесь к этим вибрациям, позволяйте им происходить, улавливайте любые тонкие ощущения и растворяйтесь в них.