Цитата из книги «Знакомства для чайников. Краткая инструкция для подростков»

произнеси фразу вслух столько раз, сколько понадобится, чтобы довести ее до автоматизма. Теперь, даже при сильном волнении, мозг выдаст запрограммированные слова, а губы их произнесут. Волнение немного отпустит, и разговор пойдет сам собой.