Цитата из книги «Чудо голодания»

Запомните, что органические, живые продукты повышают жизнеспособность. Вы становитесь тем, что едите, пьете, вдыхаете, думаете, говорите и делаете. Поэтому в вашей диете должно быть как можно меньше жира и сахара, но как можно больше грубых волокон (клетчатки), органических цельнозерновых продуктов, молодых ростков, овощей, фруктов, сырых семян, орехов, свежевыжатых соков и не содержащей химикатов, очищенной или дистиллированной воды. Из всех знаний человеку больше всего стоит иметь знания о здоровье. Главное, что нужно для хорошей жизни, — это быть здоровым человеком. Герберт Спенсер (1888–1963), американский физиолог Зарабатывайте еду ежедневными физическими упражнениями, потому что регулярные нагрузки (быстрая ходьба и т. д.) улучшают здоровье, развивают силу, гибкость, выносливость и помогают расширять кровеносные сосуды. Всего 45 минут в день достаточно, чтобы сотворить чудеса с сердцем, артериями, мозгом, нервами, душой и телом! Вы почувствуете, как у вас с новой силой возродится желание жить полной жизнью и добиваться поставленных целей! Мы сделаны из трубок. Чтобы не допускать в них засоров, очищать их и поддерживать регулярность выведения отходов, ежедневно, через час после ужина, принимайте 1–2 вегетарианские капсулы с шелухой семян