Цитаты из книги «Как контролировать себя и других»

Метод преодоления страхов и преград действует на практике так: вы для себя должны определить степень своей эмоции – способны вы ее пережить сами, или же вам необходимо ее выплеснуть. Если вы чувствуете необходимость говорить о своих переживаниях, отбрасывайте страх быть непонятым. Тот пресловутый комок в горле, который мешает вам выражаться в момент накала страстей, скорее не позволит вам правильно сформулировать свои чувства, чем волнительное красноречивое молчание. Перешагивайте через опасения и преграды. Если вы решили донести до близких свои чувства, значит вам это необходимо, а, следовательно, будет глупо заговорить не о том. Берите пример с раскованных голландцев – им вообще все равно, что подумают окружающие (в культурных рамках, естественно), они поступают во благо собственного душевного равновесия и считаются одними из самых счастливых людей на земле.

Выпитое вино усугубляет ощущение реальности и обида всегда кажется более сильной, и в сознании пьяного человека перерастает в оскорбление, а симпатия – во вселенскую любовь.

Достигнуть спокойствия и идти к своей цели вполне реально. Но этот путь подразумевает искоренение привычек, борьбу со своей леностью и желанием легких удач. Пересилить себя и улыбнуться, презрев бытовые мелкие проблемы – это первый шаг. Второй – научить себя преодолевать страх неизведанного, избегать стресса. Развивать в себе здоровое любопытство и жажду познания нового.

этапе своего жизненного пути учат сами себя радоваться жизни, переступать через неприятности и ценить каждый момент и все то положительное, что есть в ней. Это величайшая жизненная мудрость

В народе часто говорят – «кто мало видел, много плачет».

Социологи утверждают, что сегодня более шестидесяти процентов семей подвержены непрекращающимся конфликтам. Причинами их является неконтролируемое эмоциональное состояние и вспышки, приводящие к тяжелым последствиям. Но, как утверждают психологи, своевременность в выражении эмоций может иметь весьма благотворное влияние на психику человека и на семейные взаимоотношения, потому как вносят долгожданную ясность в ситуацию.

. Говорят, что у трезвого на уме, то у пьяного на языке. Как всегда, народная мудрость зрит в корень. Алкоголь способен высвобождать эмоции, которые в трезвом состоянии мы умеем сдерживать, а поэтому, любое, запрятанное где-то в глубине души, чувство всегда имеет шанс вырваться на свободу, причем зачастую в самом некрасивом виде.

Привычка – это оцепенение души, и его надо сбрасывать с себе немедля, встряхнуться, жить, любить. Радоваться и огорчаться, смеяться и плакать, испытывать боль и наслаждение – только так можно через многие годы сказать своим внукам: «Да, я прожил долгую и интересную жизнь, чего и вам желаю».

Психологи не устают повторять, что злоба и бесконечное накручивание самого себя приводит к разрушению психоэмоциональной системы.

«Нам наскучивает детство – мы спешим повзрослеть, а потом мечтаем стать детьми опять. Мы теряем здоровье, зарабатывая деньги, а потом теряем деньги, восстанавливая здоровье. Мы так много думаем о будущем, что забываем настоящее настолько, что не живем ни в будущем, ни в настоящем. Мы живем так, как будто никогда не умрем. А умираем, так, как будто никогда не жили».