Следующий уровень сложный – диета Петра. Это то, как голодал я:
• В понедельник едим как обычно, придерживаясь плана питания. Помним самое важное: на ужин нет углеводов, только клетчатка и белок. Едим до 18:00 или 20:00, в зависимости от того, какой вариант вы выбрали для себя.
• Во вторник у нас веган-день: едим до 18:00 и только растительную пищу. Подготавливаем организм к голоду.
• В среду голодаем.
• В четверг голодаем.
• В пятницу голодаем.
• В субботу плавно выходим из голода на сыроедении, исключив орехи.
• В воскресенье веган-день: едим до 18:00 и только растительную пищу.
Считается, что самый эффективный голод – трёхдневный, но однодневный тоже помогает. Не стоит заставлять себя, если пока не готовы к такому опыту. Но если вы чувствуете в себе силы, пробуйте.