В понедельник едим как обычно, придерживаясь плана питания. Помним самое важное: на ужин не должно быть углеводов, только клетчатка и белок, если мы едим до 18:00, или исключительно клетчатка, если ужинаем в 20:00.
• Во вторник едим также до 18:00 или 20:00.
• В среду едим до 17:00 и без животной пищи*. Мы готовим свой организм для того, чтобы в четверг отказаться от углеводов.