Не поддавайтесь попыткам ума отвлечь вас, скажите себе: «Хорошо, что я вспомнил, но я займусь этим чуть позже», и немедленно переведите своё внимание обратно к объекту медитации. Со временем вы научитесь контролировать свой мыслительный поток и концентрировать внимание станет легче.