реабилитационных центрах, работающих с наркоманами, одним из важных элементов терапии становится так называемый «Дневник чувств». Встает вопрос, для чего нам нужно распознавать свои чувства? Зачем заниматься самокопанием? Все дело в том, что чувства сигнализируют нам об очень разных потребностях. У зависимого человека на любое возбуждение возникает готовый шаблонный ответ: испугался – выпил (или позвонила мужу), застыдился – выпил (позвонила мужу), обрадовался – выпил (позвонила мужу). Если мы приучимся распознавать наши чувства и связывать их с реальными событиями и своим самочувствием, мы сможем определить, о какой потребности они нам сообщают и какой способ удовлетворить ее, позаботиться о себе, будет более точным, чтобы насытиться, получить удовлетворение и обрести равновесие.