Сначала воспитать или поддержать в себе Внутреннего наблюдателя, затем, опираясь на него, – научиться распознавать свои чувства и переживания. Нам нужно научиться обращаться к наблюдающей части даже в те моменты, когда чувства захлестывают нас, и задаться вопросом: что сейчас происходит вокруг и что сейчас происходит внутри меня? Я испугался? Или я голоден? Или ощущаю азарт и нетерпение? Неслучайно в