Подготовка
Шаг 1. Найти плодотворную среду для взросления, а именно, отношения, которые могли бы поддержать человека в его стремлении освободиться от зависимости, а не питали ее развитие [31].
Шаг 2. Отказаться от отрицания своих проблем и ложной надежды, что «все быстро уладится».
Шаг 3. Привести в порядок «инструменты»: научиться наблюдать за собой, чтобы лучше понимать свои чувства.
Работа
• Научиться заботиться о себе самому, без опоры на вещество или действие, а значит, научиться новым способам совладания:
со страхом, гневом и бессилием;
со стыдом;
со своей виной и ответственностью.
• Поворот к людям, выход из изоляции, курс на самостоятельность, обучение любви к людям.