Лучшая книга, я плачу😭😭. Автор, спасибо. Сейчас сама нахожусь в таком состоянии, вот уже 2 недели как. Началось всё с жутких болей и суицидальных мыслей, буквально заполонивших мою голову. Первое время я реально думала, что сведу счеты с жизнью. Настолько сильно лихорадило, у меня еще мое состояние осложнялось тем, что это мой внутренний голос ее запускал и будто бы угрожал мне:» вот смотри ты настолько изменилась, мне это не нравится, вернись обратно,там нам было хорошо».(аутопсихическая деперсонализация на фоне стресса, экзистенциального кризиса и повышенной тревожности). Но я знала, как это убрать, прорабатывала различные методики релаксации, но временами оно меня опять настигало с новой силой и било больнее. С приемом лекарств мне полегчало, но особенно по утрам иногда это злосчастное чувство настигает снова. Все так и есть: не надо обращать на нее и сидеть на форумах, о да, я тоже засиживалась на них и все читала, и как же меня потом меня ударяло, прямо током било. Голоса, осуждение, гнев внутреннего голоса, лучше этого не делать, ребят, и просто смириться с ней, вот поверьте. Вот сейчас думаю идти на КПТ, как и советовал автор))) и просто убирать ее из моего сознания, потому что жизни с ней нет. Каждый раз забываешь про нее, она через некоторое время заявляет о себе и мурыжит тебя с новой силой. Ну зачем? Как и говорил автор, готовьтесь к откатам, вот это он и был. Подписываюсь под словами про бессонницу, да. Я вот уже 2 недели не могу спать, каждый раз ложусь в кровать, и начинается вот этот вечный набор мыслей, поток осуждений и шарманка воспоминаний:»как нам было хорошо, а сейчас ты не соответствуешь своим требованиям». Доходило до того, что я в зеркале себя не узнавала и мои пальцы плыли в моих глазах. Типичная придурь перфекциониста, от которой так сложно избавиться))). Но я выберусь, верю в себя. Вера в себя реально самое главное, у меня первое время опускались руки, стала жестким ипохондриком и плакала по ночам. Сейчас уже легчает, чувствую прилив сил и хотя бы желание хоть что-то делать. Спасибо лекарствам и смене установок. Я чувствую себя лучше, намного увереннее чем была до этого(всю жизнь считала себя гадким утенком, хотя это не так определенно). Да, она быстро не уйдет, солидарна с этим, но я готова бороться до последнего))) и выстоять в этой борьбе.
Желаю всем скорейшего выздоровления и никогда не сдаваться)). Мы ДП/ДР победим, все будет круто. Всем читать эту книгу и нисколько не замыкаться в себе. Мне очень помогает музыка)), которую я так резко прекратила слушать на фоне обострения. Всё будет хорошо))).