Цитата из книги «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку»

Избегание ситуаций не позволяет вам удостовериться в том, что не случится тех ужасов, которые вы себе представляете, а поэтому из-за избеганий ваша тревожность только увеличивается. Крайне важно убирать и не думать, что можно жить с каким-то одним избеганием, поскольку именно оно рано или поздно проявится в виде тревоги на ранее проработанных избеганиях. Избавиться от страха, не прожив его в реальной ситуации, невозможно!