Цитата из книги «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку»

Поэтому, для того чтобы начать постепенное избавление от социальных страхов, вам необходимо с сегодняшнего момента , полностью исключить избегание психологически пугающих (но безопасных физически) мест, событий и ситуаций. Нужно перестать создавать новые избегания, начав плавное вхождение в тревожащие места и ситуации. Следует каждый раз говорить себе: «Сейчас я избегаю и делаю себе хуже, усиливая свой страх