Цитата из книги «Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия»

Специфика изменения промежуточных убеждений Когда человеку сложно оспорить автоматическую дисфункциональную мысль или трудно поверить в альтернативную, важно опускаться на уровень промежуточных убеждений и работать с правилом, условным предположением или отношением, которое и является основой и источником этой заряженной и травмирующей автоматической мысли. К тому же, когда работа останавливается на уровне оспаривания неосознанного мышления, человек зачастую остаётся в неведении относительно источника этих мыслей – промежуточных установок, выраженных в форме правил, условных предположений и отношений. Важно понимать, что у любого человека есть множество таких верований, которые он мог усвоить в прошлом и которые поддерживаются в настоящем, но точно могут быть модифицированы и заменены на более рациональные, реалистичные и гибкие правила, условные предположения и отношения. Действительно, если продиспутировать эти иррациональные верования промежуточного уровня и за счёт такого оспаривания уменьшить к ним степень доверия, это позволит воспринимать доселе являвшиеся триггерными ситуации более адаптивно. Такой эффект достигается за счёт расшатывания фундамента автоматических мыслей – иррациональных верований промежуточного уровня (дисфункциональных правил, условных предположений и отношений).