Цитата из книги «Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия»

Фабрики по производству автоматических мыслей Итак, в одной и той же ситуации у разных людей будут возникать различные автоматические мысли, поскольку они произрастают из лежащих на уровень глубже промежуточных убеждений, которые были выработаны человеком в результате раннего (в том числе травматического) опыта взаимодействия со значимыми людьми и миром в целом. В отличие от автоматических мыслей, промежуточные убеждения менее осознаваемы, более устойчивы и распространяются на множество ситуаций, воздействуя на эмоции и поведение человека через порождаемое ими неосознанное мышление. Промежуточные убеждения как клинические формы когнитивных искажений являются своего рода фабриками по производству автоматических мыслей. Как уже говорилось, они могут произрастать, например, из установок катастрофизации («в этот раз я точно умру от тревоги»), низкой переносимости фрустрации («я не выдержу визита к стоматологу»), сверхобобщения («у меня никогда ничего не получается») и многих других. Таким образом, промежуточные (и глубинные) убеждения являются источником автоматических мыслей, которые возникают в конкретных ситуациях, и отражают их содержание.