Цитата из книги «Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций»

Выписываем событие или ситуацию так же объективно, как бы это фиксировала видеокамера: «Что, где, когда и с кем произошло или произойдёт? Может ли это попасть в объектив видеокамеры?»