Цитата из книги «Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций»

В тревожном состоянии эмоции человека становятся сильнее, любые события воспринимаются обострённо, и маленькая проблема раздувается в большую. Тревожность – следствие выработки адреналина, выражающегося в страшных и необычных мыслях, которые на самом деле ничего не значат и которые нужно принять, что снизит их значимость и, в итоге, уничтожит. Необходимо игнорировать эти мысли и разрешать им приходить в голову