Цитата из книги «Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций»

Но сделать эти негативные эмоции менее выраженными и длительными под силу каждому. В этой связи важно не подавлять, а гасить эмоции путём изменения искажённого мышления, тем самым сокращая время