Цитата из книги «15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим»

составление иерархии тех ситуаций, которые ассоциируются у вас с раздражением, и последовательное погружение в эти ситуации в воображении. Для того чтобы освоить этот шаг, мы предлагаем вам осуществить несколько несложных действий.