Цитата из книги «15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы»

Итак, в вашу таблицу навязчивостей вам необходимо вписать навязчивые мысли, тревожные предсказания, оценочные суждения, навязчивые действия и избегания, после чего начать проработку избеганий, руководствуясь способами, рассмотренными в соответствующей части книги, посвящённой навязчивостям. Будет замечательно, если вы ещё раз прочитаете этот раздел, как и раздел, повествующий о панических атаках и агорафобии, в котором содержатся ценные рекомендации по преодолению избегающего и защитного поведения.