Отзывы на книги автора «Павел Федоренко»

Книга наверное в первую очередь предназначена для людей, которые сталкивались с депрессиями, неврозами, ВСД, ОКР, фобиями, тревожными расстройствами, паническими атаками и прочими прелестями современной жизни.

Самая главная мысль, которую можно вынести из этой книги, - что людей с тревожными расстройствами много. Это не смертельно. От этого не сходят с ума. От него не существует волшебной таблетки. Нельзя вылечится просто щелкнув пальцами. Здесь важно не бояться пробовать разные методики, постоянно работать над собой, не перекладывая ответственность за свою жизнь и здоровье на других людей, следовать рекомендациям специалистов и все получится.

Возможно для людей хорошо знакомых с этими проблемами, книга не откроет ничего нового. Я читала несколько книг на подобную тематику, но там так заумно была изложена информация, что ее сложно было воспринимать. Здесь же написано просто, доступно и с юмором и это вселяет надежду, что всё будет хорошо. Авторы подробно останавливаются на каждой теме, рассказывая что, как, почему и что делать. Главное набраться терпения, без которого ничего не выйдет.

Одна из самых лучших книг по данной теме для меня на данный момент. При том, что я весь ноябрь 2022 года прицельно посвятила борьбе с навязчивыми мыслями, спровоцированными событиями этого непростого года.

Я читала книги, смотрела видеолекции на разных языках, всячески изучала этот болезненный вопрос и практиковалась в техниках и упражнениях. Из книг самыми крутыми из прочитанных получились две - вот эта, 15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей за авторством Ильи Качая и Павла Федоренко, и  Андрей Русских - Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

Данная книга (15 шагов) отличается от курса Андрея русских объёмом. Это именно небольшой, но крайне эффективный рабочий инструмент. Теоретическая часть есть, без неё никуда, но там минимум воды и максимум пользы. Всё чётко, всё структурировано, всё ясно. Просто и схематично - не остаётся ни единого шанса не понять что говорят и объясняют авторы. Я влюбилась в эту подачу материала! В 21 веке читать километры воды в книгах, заточенных под практику - это словами не передать как сильно раздражает. В этой воде бесконечной можно утонуть и не всплыть.

Здесь же, в этом формате ничего не теряется. Самый крутой КПД - количество полученной пользы разделённой на количество станиц.

Очень рекомендую! 

п.с. Единственное о чём нужно сказать - эта книга была мной прочитана позже других. Соответственно уже целый месяц бодаясь с этой темой, я пришла к ней не в таком остром состоянии. И в данный момент я всё ещё нахожусь в процессе "полевых испытаний", если можно так выразиться. Это занимает некоторое время. Поэтому отзыв с моими непосредственными впечатлениями после прочтения я оставляю прямо сейчас (для флешмоба "Нон-фикшн"), а уже после того как все мои эксперименты с заданиями и техниками будут окончены, я вернусь и дополню отзыв уже отчётом по практике. 

Я в своей жизни столкнулась с тем, что во мне много агрессии (иногда без причины) и меня начало это пугать. Я не имею ввиду, что я лезу в драку или бью чашки с тарелками, нет конечно. Это эмоции внутри меня, которые мне не нравятся и делают мою жизнь не такой гармоничной, как я бы хотела. И конечно эти эмоции влияют на мое общение с людьми. 

Поэтому я решила поискать литературу об агрессии и злости и о том, как с ней бороться и о том, как стать спокойнее. Наверное, это уже заезженная фраза, но все же как же стать лучшей версией себя. Жить в гармонии и спокойствии с самой собой 

Я долго искала так как интернете очень много литературы на эту тему (это не может не радовать), и решила остановится на книге Ильи Качая. 

Это совсем небольшая книга, но очень с ценными уроками и советами о том, как справится с агрессией и стать более спокойным. В книге приводятся различные техники и упражнения. 

Книга будет полезна и для общего развития, чтобы лучше понимать людей.