глазами.
Найдите место, где вы можете побыть в тишине и вас ничто не побеспокоит. Вы можете поставить любимую музыку, которую находите особенно умиротворяющей. Проделайте то, что вам позволяет расслабиться лучше всего, или просто медленно и ритмично дышите, позволяя себе отпускать через дыхание напряжение, боль или тревогу. Вдыхаемый кислород достигает каждой клетки вашего тела, так что вам даже не приходится думать об этом; вы можете также представить, что каждый вдох может принести умиротворение каждой части вашего тела.
Когда ваше тело и ум умиротворены и спокойны, позвольте себе уплыть в какое-то место в мире, которое, по вашим ощущениям, будет наилучшим образом способствовать новой встрече с вашим ребен