Тревога: путь к психологическому равновесию

В современном мире тревога стала постоянным спутником многих людей.

Корейский автор Пак Ханпён предлагает читателям практическое руководство по восстановлению душевного равновесия, основанное на личном опыте преодоления тревожных состояний.

Книга сочетает в себе элементы психологического практикума и мотивационного пособия, предлагая конкретные стратегии работы с тревогой.

У всех нас бывают плохие дни, когда мы чувствуем себя тревожно, неуверенно и уязвимо. В погоне за успехом мы боимся совершить ошибку – именно так и возникает тревога, которая незаметно становится нашим постоянным спутником. Корейский автор Пак Ханпён знает об этом не понаслышке и делится своей историей.

В книге вы найдете поддерживающую информацию:

– Про тревогу: как ей управлять, чтобы она не портила вашу жизнь

– Про понимание чувств: как их замечать и мягко проживать

– Про окружение: как устанавливать и не нарушать личные границы

– Про счастье: как найти свои способы повышения настроения

Также вы встретите вдохновляющие цитаты из корейских дорам (например «Хватай Сонджэ и беги»), фильмов (например «Паразиты»), а также искренние переживания популярных корейских актеров и певцов (например Ли Дон Ук, Гон Ю и Айю) на тему тревожности.

То, что сейчас тревожит вас, обязательно пройдет. Все в порядке!

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021