Вина – это когда я сам уже думаю: «Это как же я могу так поступить! Что же я такое делаю? Как же я руку-то занесу и налью суп в собственную тарелку первой?!» Причем окружающие люди могут даже не заметить, что вы сделали что-то не так.
Получается, что во взрослом возрасте мы стыда испытываем гораздо меньше, чем вины. Потому что мы уже так много стыда запаковали внутрь себя! Это не про то, что кто-то вас поймает за руку, как вы наливаете себе первой в тарелку. Это про то, что вы себе запрещаете получить в первую очередь, боясь, что вас осудят и отвергнут. «Так хорошие люди не поступают! Хорошие люди живут впроголодь, а другим все раздают». Это исключительно ваше внутреннее кино. И мы иногда так засматриваемся вот этим внутренним кино, что и окружающих людей начинаем в этом убеждать. Мы транслируем эти наши внутренние переживания наружу. Мы даем понять окружающим людям, что нам это неудобно, что мы стесняемся, что мы переживаем. Вот, например, для многих взрослых стыд – это раздеться при посторонних людях. Некоторые женщины даже в общественном бассейне испытывают неприятные ощущения, когда им нужно помыться в открытом душе с другими женщинами. Вот это в чистом виде стыд. По большей части все остальное, что мы с собой творим, это наша внутренняя вина. Она уже хорошо укоренилась. Нам замечания можно не делать. У нас уже хорошо все организовано внутри себя.
И большая задача наша выйти из этого вечного чувства вины по отношению к себе, к окружающим.
Как выключить внутреннее кино про вину?
Я плавно подвожу вас к теме про внутренние обиды и ошибки.