Цитаты из книги «Иммунитет без лекарств»

Повидло из шиповника Плоды шиповника кипятите в течение 10 минут в воде, затем протрите через решето. К полученной массе добавьте сахар и немного лимонной кислоты для вкуса. Варите на водяной бане до густоты. Можно изготовить повидло также из сырой мякоти.

Водные процедуры Холодная вода стимулирует иммунную систему, предотвращает и лечит заболевания органов дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Сущность физиологического действия на организм водных процедур и конечный результат их влияния подобны действию воздушных процедур. Соприкосновение воды с кожным покровом сопровождается раздражением нервных окончаний и ведет к изменению тонуса и просвета кровеносных сосудов с последующим влиянием на все органы

Полезные советы Закаливающие процедуры проводите ежедневно, можно 2 раза в день. Снижайте температуру воздуха и воды постепенно и постепенно увеличивайте продолжительность воздействия этих факторов.

Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика, зарядка – это комплекс физических упражнений, выполняемых после пробуждения. Она активизирует дыхательную, мышечную, кровеносную, костную, даже пищеварительную системы. Зарядка помогает скорее проснуться вашему сознанию и всему организму. Последовательность физических упражнений во время зарядки должна быть такой, чтобы организм включался в работу постепенно. Начинать утреннюю гимнастику следует с дыхательных упражнений. Упражнения должны воздействовать на все важнейшие группы мышц

Апельсиновый мармелад 6–7 апельсинов, 2 лимона, 2 кг сахара, 3 л воды. Вымойте и высушите цитрусовые, разрежьте на половинки. Отожмите сок, косточки завяжите в узелок из марли и отложите. Цедру нарежьте соломкой, добавьте к полученному соку вместе с косточками. Залейте водой и варите 2 часа. Затем прогрейте в духовке на слабом огне сахар в течение 20 минут. Выньте из сока узелок с косточками и добавьте сахар. Хорошо перемешайте до растворения сахара, доведите до кипения и

семечки, добавьте 3–4 очищенные головки чеснока, пропустите через мясорубку или блендер. Поместите в трехлитровую банку, залейте холодной кипяченой водой, закройте крышкой и поставьте в темное место на 3 дня. Затем процедите. Принимайте 1/4—1/2 стакана перед едой (за 30 минут до этого выпейте 1 стакан горячей воды). Оказывает сильное общеукрепляющее действие. Внимание! Противопоказания: язва желудка, двенадцатиперстной кишки, гастрит, заболевания почек и эпилепсия.

Салат из моркови с грецкими орехами 4 моркови, 20 грецких орехов, 1 стакан майонеза, чеснок, сахар и соль по вкусу. Очищенную морковь натрите на крупной терке, смешайте с перемолотыми ядрами орехов. Разотрите 2–3 зубчика чеснока с солью. Добавьте в майонез чеснок, сахар и соль. Полученной смесью заправьте салат и подавайте к столу.

Полезный совет В случае умственного, физического переутомления или как общеукрепляющее средство принимайте спиртовой экстракт элеутерококка колючего по 2 столовые ложки за 30 минут до еды 2–3 раза в день, Экстракт элеутерококка оказывает тонизирующее, стимулирующее, активное общеукрепляющее действие, улучшает слух, зрение, половую потенцию, укрепляет иммунную систему. Внимание! Противопоказания к приему элеутерококка: лихорадочные состояния и гипертонический криз.