Завистливое око видит широко
В книгах по самопомощи часто предлагают составить список того, чему или кому вы завидуете. Я же предлагаю составить список, чему в вас или в вашей жизни обычно завидуют другие люди – и таким образом еще раз сформулировать и присвоить то хорошее, что в вашей жизни есть.
Прислушайтесь к себе. Переберите в памяти моменты, когда вы ощущали чужую зависть или слышали о ней в ваш адрес. Как правило, мы тонко чувствуем, когда нам завидуют – как это ни скрывай, завидующего выдает мимика, интонации, взгляд или такое особое молчание, которое громче слов.
Что, как вам кажется, чаще всего в вашей жизни выступает объектом зависти? В том числе вспомните случаи, когда вам говорили: «Я тебе по-белому завидую» или «Ох и счастливая же ты!», «Везет тебе…».
Смысл: напомнить себе, каким огромным количеством классных ресурсов вы на самом деле обладаете. Часто они воспринимаются как данность: «Ну есть и есть, что тут такого?» Хотя в действительности «такого» в них до краев и с горочкой! Упражнение позволит свежим взглядом посмотреть на то, что у вас уже есть и чего вы достигли. Если вам некомфортно думать о том, что вам завидуют, напомните себе, что вы не украли свои достижения – вы вкладывали в них свои время и силы, рисковали, принимали сложные решения и делали все возможное, чтобы имеющееся не только сохранить, но и приумножить. Так что везения там лишь часть. Остальное – работа и пахота.