Цитата из книги «Самооценка на миллион. Система практик для обретения уверенности в себе»

стороны, то и тело останется здоровым. Негатив не будет выбивать вас из равновесия, и вред вашему телу не причинится. Когда ваше физическое тело выглядит и чувствует себя отлично, когда вы здоровы, это повышает вашу самооценку автомати чески. Заняться своим здоровьем и телом — это самый простой и доступный ресурс, чтобы поднять самооценку. Напишите, какие из физических активностей вы предпочитаете. Начните с самого приятного: быстрая ходьба, езда на велосипеде, танцы, йога и т. д. Запишите в дневник, как меняются настроение и самооценка после занятий спортом.