Самооценка через познание своей уникальности
Для того чтобы раскрыть свою ценность и поднять свою самооценку, вам нужно понять и познать себя. Почувствовать, кто вы есть на самом деле, в чем ваша уникальность и какие у вас таланты, какие сильные стороны. Это благодатная почва для роста вашей само оценки.
Если вы по внутренней сущности гордая королевская Роза, но постоянно пытаетесь быть компанейским Васильком или простой полевой Ромашкой, это будет уничтожать вашу ценность. И наоборот: милой Ромашке ни к чему острые шипы.
Смысл в том, что, когда мы пытаемся быть не самим собой, а кем-то другим, мы не видим, не чувствуем, не раскрываем себя, свою уникальность. Это автоматически формирует заниженную самооценку.
Например, в школе учатся разные дети. И у кого-то прекрасный тонкий музыкальный слух, у кого-то талант, связанный с интуицией, а кто-то блестяще может управлять товарищами в команде и вдохновлять их. У одного ребенка ораторский талант, у другого — спортивный. Но в школе все должны одинаково хорошо знать таблицу умножения и стихи Пушкина.
Наша классическая система образования в основном построена на зубрежке и способствует уравниловке. Большинство детей получают очень много психологических травм, чувствуют свою ущербность, глупость, нереализованность и не могут раскрыть свою ценность. Ребенок не понимает, в чем его талант, и так прикрепляется клише: «глупый, тупой, неправильный, недоразвитый».
В дальнейшем такая самооценка укрепляется, и очень сложно выйти из рамок замалчивания, задавливания.
Унижение, критика, двойки, которые ставили в школе по тем или иным предметам, часто неосознанно тащатся тяжелым грузом во взрослую жизнь.
Поэтому очень важно, чтобы вы сейчас вспомнили все те ситуации в школе, в которых чувствовали себя глупым, тупым, когда вам ставили плохие оценки, когда вы не могли решить какую-то задачу или вас вызывали к доске, а вы не могли выйти рассказать стихотворение просто потому, что у вас талант в другом.
! Упражнение
Опишите эти ситуации и то, как вас называли, потом закройте глаза и «сотрите» мысленно эти воспоминания, как будто вы чистите архив или выбрасываете старые вещи.
Вы можете представить, как заливаете эти воспоминания белым светом или смываете потоками воды, продышите свою боль и обиды этого периода. Они, как заноза в сердце, могут причинять боль и закрывать вашу силу и веру в себя.
Дышите медленно и глубоко, направляя внимание на ощущения в теле