достаточное потребление жидкости;
• гигиенический душ после опорожнения кишечника (возьмите себе за правило и приучите всех своих членов семьи подмываться после каждого похода в туалет «по-большому»);
• правильные привычки в отношении туалета (стараться не тужиться во время дефекации, не сидеть дольше нужного, не подавлять позыв к дефекации);