Катерина Акулич: как внедрить полезные привычки

Интервью с Катериной Акулич, экспертом по формированию полезных привычек. 

Тайм-код 

02:35 Что такое поведенческий дизайн, как он помогает изменить свое поведение в долгосрочной перспективе. 

08:53 Отказ от карьеры в корпорации: потери и приобретения. Что из предыдущего опыта пригодилось в создании курса по полезным привычкам, а что понадобилось дополнительно. 

17:40 Почему в фокусе оказались именно полезные привычки: кибербуллинг и внутренняя потребность. 

25:20 Сила воли и поведенческий дизайн - противоположности или одинаково важные факторы? 

27:00 Кто эти люди, которые хотят внедрить полезные привычки и какие именно привычки. 

32:00 Полезные материалы от Кати: что такое поведенческий дизайн - блоги в Телеграм и Инстаграм; С чего начать формировать полезные привычки - список рекомендаций; Что такое мотивация, сила воли и лень - видеоинтервью с Евгенией Дашковой. 

34:40 Что можно внедрить самостоятельно: маленький шаг, триггеры, награды. 

37:00 Как стать человеком, который любит спорт?  

41:50 Стратегии внедрения полезной привычки. 

48:04 Бодипозитив и полезные привычки; почему важно чувство автономности в желании что-то менять. 

Telegram/ https://t.me/habitlab 

75 простых привычек, с которых стоит начать изменение образа жизни/ https://habitlab.net/75habits_video/ 

Урок мотивации с Женей Дашковой/ https://youtu.be/83llv8GFCZA 

Заказать косметику megapolisbeauty: /@megapolisbeauty_

 Скидка 10% по кодовой фразе: "Подкаст Женская Эволюция"

ole-gordeeva@yandex.ru

Telegram: https://t.me/instabalance

Стать гостем подкаста: https://clck.ru/3Bk2Mo

Скачайте подарок «Запускатор подкастов» : https://t.me/olessia20_bot