Каждый раз, когда вы чувствуете, что вас охватывает гнев, подумайте о следующем:
«Я, и только я ответствен за то, что со мной происходит. Я сам сделал выбор и определил обстоятельства, в которых нахожусь, и сам определил путь, которым следую. У меня и сейчас есть выбор, как поступить».
«Был ли я предусмотрителен:
оставил ли достаточно времени, чтобы не торопиться и не злиться на других людей;
был ли готов заранее к тому, что что-то пойдет не по моему плану, к потерям, к изменениям, проработал ли варианты заранее?»
«У других людей есть причины для своего поведения; никто мне ничего не должен и не обязан вести себя