Для исправления ситуации попробуем подробно разобрать основные причины трудностей, связанных с ранним вставанием.
1. Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями, вызывает неправильное пищеварение, что приводит к увеличению количества токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Это выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всем теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и слабость, идущая из этой области. Обычно при нарушении режима питания по вечерам пища допереваривается только после восхода Солнца. Поэтому при позднем питании белковой пищей обычно только после 6–7 утра появляются некоторое ощущение бодрости и какие-то силы, чтобы встать с постели. Однако, как мы уже знаем, нужного настроя на день в этом случае не будет.