Цитаты из книги «Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта»

Базовых стратегий имеется десять. Восемь из теории Плутчика: самосохранение, разрушение, единение, отвращение, обладание, цельность, ориентация, исследование. Их я частично переименовал, чтобы было понятно, как они проявляются в жизни. Плюс есть две «системных», добавленных мной: трансценденция и смерть.

В результате в случае возникновения «разрыва реальности и ожидания» у людей часто происходит сбой в саморегуляции.

Это тоже важно. Потому что я ещё раз напомню, эмоции первоначально возникают в виде электрических импульсов, идущих по нервным клеткам, и только спустя какое-то время они переходят на уровень химической, гуморальной регуляции. До этого момента эмоции – это просто энергия, с которой можно сделать не только то, что побуждают вас сделать поведенческие программы, а что-то более рациональное.

головного мозга. А если человек свои эмоции никак не называет, а начинает в них просто проваливаться, то сигнал от лимбической системы идёт дальше в тело, где автоматически включаются соответствующие биологические программы. Нам же нужно предотвратить этот автоматизм.

Третья точка баланса – это способность определить свои чувства в данной ситуации. В этом есть особый смысл, потому что даже с точки зрения физиологии мозга – когда человек даёт правильное название своим чувствам, своим эмоциям, управление над ними передаётся лобным долям

Это говорит о том, что какие-то эмоции люди проявляют в жизни достаточно свободно, а некоторые предпочитают подавлять.

Если же человек постоянно использует стратегию разрушения, пытается что-то уничтожить, то он привыкает в любой непонятной ситуации чувствовать злость. Как следствие чертами его характера будут скандальность, сварливость, наглость. Если же он совсем не может совладать со своей злостью, то в его поведении будет преобладать хроническая агрессивность.

Негативные же эмоции, как я уже сказал выше, связаны с входящим потоком и сокращением пространства.

Хроническое же подавление или торможение такого действия в конце концов может привести либо к ярко выраженной акцентуации и даже психиатрическому расстройству (в легкой форме это просто психозащита), либо к психосоматическому заболеванию (запуску клеточной биологической программы).

Но если утилизация не удаётся, то эмоция будет усиливаться до тех пор, пока в конце концов тело не перехватит контроль и не выполнит то действие, которое нужно выполнить с точки зрения биопрограммы, помимо воли человека.