общая энергопродукция анаэробных систем.
Метаболические изменения, происходящие в организме под влиянием аэробной тренировки, направленной на развитие выносливости, достаточно широко изучены в лабораторных условиях. Следует учитывать, что эти эффекты специфичны для мышц, задействованных в реализации тренировочной программы, особенно для отдельных типов мышечных волокон, рекрутированных в выполнение физических упражнений.
Вполне очевидно, что очень высокоинтенсивные тренировочные занятия требуют активации волокон типа IIб.
Адаптация мышц к силовой тренировке происходит при следующих изменениях:
Гипертрофия мышечных волокон.
Увеличение площади анатомического поперечника.
Повышение содержания КФ и