Отзывы на книги автора «Олег Калиничев»

Первое впечатление от книги было негативное. "Ну вот опять какой-то зазнайка будет меня учить жить" - примерно такое настроение вызвала у меня работа Олега Калиничева. Однако чем дальше, тем больше мне нравился сей книжный тренажер. Каждая глава - это один шаг на пути к себе, к принятию себя, к росту, к саморазвитию, а значит и к счастью. Автор советует читать книгу неспеша, точнее по главе в день, чтобы детально и неторопясь разобраться в себе и внедрить в жизнь новые навыки. Тут главное - последовательность и осознанность. Мы так привыкли жить в скоростном режиме, что боимся не успеть сказать или сделать, а в итоге говорим и делаем глупости. Поэтому Калиничев рекомендует снизить скорость чтения и добросовестно выполнять упражнения, некоторые из которых могут длиться не один день (и лучше всего, чтобы не один день). На своем опыте я убедилась, как рассуждения по определенным вопросам из книги помогают не совершать необдуманных поступков.

Для удобства восприятия главы поделены на несколько частей.

1. Теория Кратко и по существу Калиничев повествует чему будет посвящена данная глава. Сперва это некие теоретические моменты, такие как различие между эмоцией и чувством, затем темы становятся все более прикладными, например, ведение дневника эмоций. Автор рассказывает зачем необходимо уделить внимание тем или иным упражнениям\знаниям, советует другие книги по данной тематике.

2. Главное. Любители цитат радуйтесь. После ознакомления с теорией автор самостоятельно в разделе "главное" выделяет основные мысли по теме дня. Их можно перечитывать бесконечно.

3. Упражнения. Самое главное в данном книжном тренажере именно они, упражнения. Калиничев определяет цель каждого из них, устанавливает время для их реализации и дает детальные инструкции, иногда с конкретными примерами из своей жизни или из жизни его друзей\клиентов. Далее следуют рекомендации по выполнению заданий или особые моменты, на которые следует обратить внимание.

4. Вопросы для рефлексии. Очень маленький по объему раздел главы, но не теряющий от этого своей значимости. Вопросы для рефлексии это как раз те вопросы на которые надо научиться отвечать честно и размышление над которыми могут скрасить не один час. Тут главное не поддаваться никаким сильным эмоциям, а рассуждать здраво и спокойно, тогда вы почувствуете на себе великую силу рефлексии.

5. Лайфхаки. Не люблю это слово, но куда без него в современном мире. Полезные советы завершают каждую из глав и состоят собственно из полезных советов)) Автор подводит итог сказанному по теме дня и снова делает акцент на самом важном. Как говорится, повторение - мать учение (про это, кстати, тоже можно найти в книге).

Когда-то давно я узнала, что мудрецы прошлого сравнивали сознание человека с гладью озера. Любые эмоции по их словам создавали на озере рябь, а то и поднимали сильные волны. Тогда озеро не могло отобразить в себе окружающий мир. Так и человек, не может видеть мир таким как он есть из-за своих эмоций. Мне было понятно, что отрицательные переживания и правда искажают картину мира, но очень долго я не могла принять факта искажения мировосприятия положительными эмоциями. Но правда заключается в том, что положительные эмоции тоже порой очень вредят нам в жизни. В "Эмоциональном интеллекте" автор больше делает упор на работу с негативными эмоциями, тем не менее общий тон книги и ее атмосфера толкает читателя в сторону равновесия ума и мыслей, когда нет перевеса ни в одну из сторон. Калинин учит познавать себя через наблюдение, чрезмерных положительных эмоций он не культивирует. Только спокойное рассуждение по поводу того, что вы испытываете. Работа над собой и снова наблюдение. Считаю сей книжный тренажер очень полезным для большого числа людей и очень благодарна вселенной, что именно теперь он попал мне в руки.

Это серьёзная и полезная книга для тех, кто хочет узнать побольше об эмоциональном интеллекте, о себе и мире вокруг себя. В ней есть как теоретическая часть, так и практическая, где предлагаются задания для самостоятельной работы. Если читать только теорию и оставлять практику когда-нибудь на потом, то потенциал книги будет реализован процентов на 20. Упражнения в ней будет непросто выполнить сходу: все они потребуют сосредоточения, наблюдения за своим состоянием, ведения записей и помощи близких. Но они того стоят и при должном внимании принесут остальные 80% пользы.

Что интересного нашла в книге я:

1. Авторский вариант колеса эмоций на форзаце. Если вам нужно расширить словарный запас, чтобы точнее описать эмоцию, то можно посмотреть на него и подобрать нужный оттенок;

2. Упражнение для рассмотрения ситуации одновременно через призму эмоций и призму рационализма, что является ценным навыком;

3. Список человеческих потребностей, который помогает понять, в чём точно я нуждаюсь в моменте. Список большой и исчерпывающий, даёт гораздо больше информации, чем пирамида Маслоу, к примеру;

4. Автор продал мне идею начать заниматься медитацией. Я понимала, что это полезно, но в книге приведён буквально десяток причин медитировать ежедневно;

5. Ещё там было упражнение, которое заставляет задуматься об эффекте, который оказывают на окружающих мои эмоции, как позитивные, так и негативные. Действительно может иметь значение, улыбнусь я человеку или позволю себе сорвать злость;

6. Подробно рассказано о ненасильственном общении, что это такое, приведены примеры. Мне кажется, это то, что нужно узнать каждому, дабы освободить свои высказывания от оценок людей, искажения реальности, невнятных просьб и обвинений.

В книге приведено большое количество примеров из жизни, и из них можно легко установить, что автор — мужчина средних лет, живущий в России, наш современник. Мне кажется, книга нашла бы больший эмоциональный отклик у меня, если бы я читала о широком спектре ситуаций. А так там то про мужчину, который хочет добиться успеха у женщин и считает, что надо купить автомобиль, то про мужа, который злится, что жена долго собирается в ресторан. Один раз даже промелькнула фраза про блондинку и её ум, в осуждающем контексте, но тем не менее. Мне представляется, что упоминанию подобных стереотипов не место в книге, которая учит бережному отношению к собственным чувствам и чувствам других.

Это издание логично выстроено по содержанию глав: в первую очередь мы погружаемся в мир своих эмоций, наблюдаем за ними и учимся себя понимать, разбираемся со своими ожиданиями, потребностями и установками, а во вторую очередь узнаём, как понимать других людей и с ними общаться. И описано всё доступно, без сложных терминов, а если обойтись без них не получается, то автор всё разъяснит. Книга точно будет полезна тем, кто хочет работать над собой и любит разбираться в своём внутреннем мире.

Книги по саморазвитию я читаю постоянно. Как педагог-психолог, да и как любой нормальный человек, постоянно двигаюсь вперёд, узнавая что-то новое и открывая новые горизонты познания.

Года два назад заинтересовалась темой эмоционального интеллекта, прошла курсы и где-то что-то собирала по данной проблеме.

Но вот на книжной полочке появилась книга, написанная экспертом по невербальному поведению. И в книге этой, как оказалось, расписано и разложено всё чётко и понятно, да ещё и с практическими занятиями и упражнениями.

Да, быстро книгу не прочитаешь: здесь надо вдумываться и анализировать.
В каждой главе (а всего их 27) есть теория, практическое управление и практические советы - психологические лайфхаки.

Особенно понравилось мне, что в конце каждой теоретической части есть «Главное» - краткие выжимки, суть, итог сказанного.

Автор разъясняет и природу эмоций, и как ту или иную эмоцию распознать, и как управлять своим настроением. И, кстати, узнаете не только о своих эмоциях, но и распознавании эмоций собеседника, а значит - очень многое о приятном и комфортном общении.

Такие книги нужны, они необходимы.
«Чем счастливее ты сам, тем счастливее твоё окружение» - это фраза из книги. А я бы сказала, что наше счастье напрямую зависит от эмоций, которые мы испытываем.

Так что изучайте свои эмоции, научитесь ими правильно управлять, а эта книга вам в этом реально поможет.

На работе в период удаленки коллега организовала проект «Эмоциональный интеллект». Пробная встреча была обязательной, поэтому я на ней оказалась. После втянулась и уже самой стало интересно, что такое «эмоциональный интеллект» и как он работает.
Я работаю в ритейле, поэтому разрешать конфликты и выстраивать личные границы приходится постоянно, а в последнее время обстановка в мире заставляет тревожиться, поэтому к книге запросов у меня было много. Порадовала, что автор не просто обыватель, а психолог. Часто читаю книги, в которых все ограничивается теорией – информацию получил, а как применить, неизвестно, здесь же теория вместе с упражнениями и советами, это понравилось больше всего. В этот тревожный год рекомендую всем!

Прочитал «Эмоциональный интеллект. Управлять собой и влиять на других» Олега Калиничева. Буду говорить прямо: я ждал либо откровений, либо воды. Получил крепкий, рабочий, но абсолютно не революционный продукт. Книга не взорвала мозг, но и не разочаровала окончательно. Это не откровение, а скорее хорошо отлаженный инструмент. И если ты готов с ним пахать, он сработает.

Что зацепило на самом деле Главный плюс, который я признаю без оговорок, — автор не зависает в теории. Книга сразу бросает в практику. Упражнения, чек-листы, сценарии диалогов, техники заземления и рефрейминга. Это не та литература, которую прочитал, кивнул и положил на полку. Тут нужно открывать блокнот, пробовать, ошибаться, возвращаться к тексту. Разделение на два блока — «управлять собой» и «влиять на других» — логичное и не надуманное. Сначала разбираешься в своих триггерах, учишься гасить импульсивные реакции, а уже потом лезешь в коммуникацию. Такой порядок спасает от типичной ошибки: люди начинают «влиять», когда сами ещё не умеют держать себя в руках. Автор это понимает и выстраивает материал именно так.

Что режет слух и вызывает вопросы Теперь без прикрас. Глубокой научной базы тут нет. Если ты ждёшь разборов нейробиологии эмоций, ссылок на исследования префронтальной коры или строгой валидации методик — проходи мимо. Калиничев берёт не академической строгостью, а прикладной простотой. Местами советы откровенно банальны: «дыши глубже», «слушай активно», «не реагируй на эмоциях», «ищи альтернативные интерпретации». Да, это работает. Но это и есть вся правда про жанр: 80% успеха в эмоциональном интеллекте сводится к дисциплине и повторению базовых практик, а не к магическим формулам. Автор это, видимо, осознаёт, но мог бы смелее признать, что многое здесь — грамотная компиляция проверенного, а не авторское открытие.

Ещё один момент: всё слишком гладко. Реальная жизнь с её токсичными коллегами, семейными войнами, выгоранием и людьми, которые не хотят «работать над собой», редко укладывается в рамки упражнений из книги. Не хватает «мяса» в виде разборов провалов, жёстких кейсов и сценариев, когда всё идёт не по плану. Книга учит строить мосты, но не всегда показывает, что делать, когда тебе кидают камень.

Кому реально зайдёт, а кому лучше не тратить время Если ты только начинаешь копать в тему эмоциональной грамотности, или тебе нужен структурированный чек-лист под рукой на работе и в быту — книга пригодится. Менеджерам, тимлидам, родителям, людям в хроническом стрессе — будет полезна. Если ты уже прошёл курсы по КПТ, практикуешь осознанность годами, читаешь Гоулмана, Гроссмана или серьёзную литературу по коммуникации — книга покажется слишком поверхностной. Лично мне не хватило глубины и готовности автора спорить с самим собой или признавать ограничения своих методик.

Итог без скидок Книга рабочая, но не прорывная. Она даёт инструменты, но не даёт фундамента. Если готов ежедневно отрабатывать техники, вести дневник эмоций и честно смотреть на свои реакции — упражнения сработают. Если ждёшь, что прочитаешь вечером, а утром «просветлеешь» и все вокруг станут понимать тебя с полуслова — закрой сразу.

Ставлю твёрдую 3.5 из 5. Снимаю баллы за вторичность материала, излишнюю прилизанность и отсутствие работы с «тёмной стороной» эмоционального взаимодействия. Добавляю за чёткую структуру, практическую направленность и отсутствие воды. Как стартовая точка — годится. Как единственная опора — нет. Эмоциональный интеллект не читается, он тренируется. И эта книга — неплохой тренажёр, если не путать её с учебником по психологии и не ждать от неё чудес.