Все книги

Олег Гринвуд

В этой книге вы найдёте всё, что нужно знать о питании — без сложных терминов и запутанных таблиц. Простым и доступным языком объясняются ключевые принципы здорового рациона, роль макро- и микронутриентов, влияние пищи на настроение и иммунитет.Вы узнаете, как читать этикетки, распознавать сигнал...

«Секрет стройности: Диета Магги шаг за шагом» — это подробное и практическое руководство для тех, кто хочет не просто сбросить лишний вес, а научиться управлять своим телом и выработать здоровые привычки на всю жизнь.В книге раскрываются все тонкости популярной диеты Магги — от основ и принципов,...

В современном мире информация о питании порой кажется противоречивой и запутанной. Эта книга — ваш надёжный гид в мире нутрициологии, который поможет разобраться, как еда влияет на здоровье, энергию и долголетие.«Нутрициология для жизни: от тарелки до клеток» раскрывает основы сбалансированного п...

«Нутрициология. Питание, которое меняет жизнь» — это практическое руководство для всех, кто хочет разобраться в основах правильного питания и сделать здоровый образ жизни простым, понятным и доступным. Книга помогает отделить мифы от реальности, раскрывает роль макро- и микроэлементов, объясняет,...

«Правильное питание для чайников» — это ваш надёжный и понятный гид в мире здорового образа жизни и питания. Если вы хотите разобраться, что действительно полезно для вашего организма, как составлять рацион без сложных диет и таблиц, а также научиться готовить вкусные и быстрые блюда — эта книга ...

Вы устали? Просыпаетесь разбитым? Живот вздувается после правильной гречки? Вес стоит на месте, хотя вы уже не едите после шести?Поздравляю. Ваше тело работает по законам биохимии, а вы пытаетесь лечить его советами из глянца.Эта книга не сборник магических диет. Это техническая документация к ва...

Вы едите правильно но усталость не уходит, вес стоит, а энергия на нуле?Проблема не в силе воли.Проблема в том, что вы не понимаете, как работает питание на самом деле.Эта книга не про диеты и запреты.Это понятная инструкция, которая поможет вам: разобраться, как еда влияет на вес, энергию и здор...

Ты не стал слабым.Ты не стал ленивым.Ты просто выгорел.Каждое утро как через силу.То, что раньше радовало, больше не цепляет.В голове шум, усталость и одно желание: чтобы всё это наконец закончилось.Эта книга не про думай позитивно.И не про советы, которые не работают.Здесь нет воды.Здесь есть че...

Устали от постоянной усталости и тумана в голове уже к обеду? Кофе не помогает, сон не восстанавливает, а советы только путают? Вы не сломаны вы просто потеряли связь со своей биологией.Эта книга - практическое руководство по возвращению энергии, глубокого сна и ясного ума без таблеток, дорогих г...

Биохакинг мозга и тела это не про волшебные таблетки, а про систему, которая помогает жить дольше, думать яснее и не выгорать. Если вы устали от противоречивых советов от диет до трекеров эта книга покажет, как выстроить устойчивый диалог с собственным телом.В основе наука: митохондрии, циркадные...