Цитата из книги «Психологические практики, или Что делать, когда не везет»

Управление эмоциями 1. Подумайте о какой-то негативной ситуации, которая влияет на вас. 2. Заметьте свое зрительное представление этой ситуации, то есть осознайте, какой именно образ вы представляете, когда думаете о ней. 3. Представьте данный образ прозрачным и плоским, затем уменьшите его яркость и сделайте его маленьким. После этого отдалите его и поместите в как