Цитата из книги «Как переехать в другую страну и не умереть от тоски по родине»

Некоторыми психологами были найдены подтверждения, что именно социальная поддержка наиболее эффективна против стресса при адаптации иммигрантов. Поэтому можно сказать, что потеря социальных связей действительно является одной из причин культурного шока. «Я приехала с английским и испанским языками, только начав учить немецкий. Естественно, без языка и речи не было о работе. Мой муж не ограничивал меня в средствах (в пределах своих возможностей), но я не привыкла и не хотела привыкать жить за чей-то счет. С тремя высшими образованиями я начала с мелких подработок, не потому что было нечего есть, для самоуважения, если хотите, для самоутверждения. Кроме того, в первое время были и бытовые трудности: я не понимала, что написано на пакетиках и баночках в супермаркете, не могла сама позвонить врачу. Надо было понять, какое движение и в какой момент нужно сделать, чтобы открыть дверь в электричке. И это не говоря о том, что у меня тут не было родственников, друзей, не было истории — школы, детского сада — которая дает шлейф друзей и знакомых. Мой муж старался поддержать меня, но и для него это был процесс обучения, часто на ошибках. Он в этот момент посмотрел на жизнь в своей стране глазами иностранки. Очень поддержала и продолжает поддерживать его большая семья».