Цитата из книги «Фитнес для лица»

также они являются подготовительными к основному комплексу упражнений. УПРАЖНЕНИЕ 1 Для начала расслабьтесь и попытайтесь сконцентрировать мысли на чем-нибудь приятном: на журчании ручья в лесу, на шорохе листьев в осеннем парке, на звуках морского прибоя. Сидя перед зеркалом и держа голову прямо, закройте глаза и медленно опустите голову вниз. УПРАЖНЕНИЕ 2 Медленно поднимите голову и выполните вдох. Когда ваша голова вернется в начальное положение, на несколько секунд задержите дыхание. Затем расслабьтесь и выдохните. УПРАЖНЕНИЕ 3 Прижмите по два пальца (средний и безымянный) к точкам над бровями и задержитесь в этом положении на 1–2 минуты. Концентрация на этих точках позволит вам успокоиться и сосредоточиться.