Цитата из книги «Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов»

Запомните постулаты: • Не есть 2 часа перед тренировкой. • Не есть 1 час после тренировки. • Выпить 2 стакана воды за час до тренировки. • Во время физической нагрузки пить по 4–6 глотков воды через каждые 15–20 минут.