Не расслабляться! Как часто мы слышим: «Расслабьтесь, расслабьтесь!» Не исключено, что это лучший и одновременно худший совет на свете. Да, вам надо психологически расслабиться, но если вы будете спокойно лежать и ждать, когда же оргазм поразит вас, как гром среди ясного неба, то вы однозначно не на верном пути. Нужно напрячь тело. Сожмите ягодицы; мышцы влагалища лучше ритмично напрягать и расслаблять, например, в такт дыханию.
Это, во-первых, увеличивает приток крови к половым органам – вы сами себя заводите. Во-вторых, этот способ позволяет направить внимание туда, где сейчас разыгрывается главное действие, – на половые органы. Можете проделать такое упражнение: начните сжимать и расслаблять мышцы половых органов и одновременно попытайтесь подумать о том, что сегодня будет на ужин. Вы быстро убедитесь, что это сложно совмещать.
Вначале довольно трудно подчинить эти мышцы своей воле. Все-таки в фитнес-центрах пока не предлагают программу по укреплению мышц вагины. Хотя следовало бы. Женщины, регулярно выполняющие упражнения на укрепление внутренних мышц, оргазма достигают чаще и проще. Кроме того, такие упражнения предотвращают недержание мочи и опущение тазовых органов, а также помогают при болях во время полового акта.
Важно
Упражнения на укрепление внутренних мышц влагалища можно делать в любое время и в любом месте – в автобусе или перед сном. Можно использовать вагинальные шарики, но не обязательно.