Вы когда-нибудь занимались йогой? Наверное, ваш инструктор говорил, что йогу нужно практиковать каждый день. Так вот, навык намеренного внимания — это йога для ума. Целенаправленная ежедневная практика. Чем больше занимаешься, тем лучше получается. И дело того стоит. Почему я в этом уверена? Да потому, что, как и вы, должна практиковаться регулярно. Я тоже только учусь. Разница между мной и вами в том, что я учусь немножко дольше.